1、爱你想爱的一切人事物。包括一个人，你家的小猫小狗，你收集珍藏的物品等，在其中投注情感，找到精神寄托，获取你想要的灵魂归属感，你会稳稳地感受真实自我的存在。特别是好好爱一个人，不是他有多么好，而是好好去爱他，并且不要回报，你会越来越好，你会越来越靠近爱。
2、学会说不。面对不开心、不愿意的事情，直接拒绝，语气坚定而不带敌意，不需要解释，更不要内疚。因为，你在尊重自己的意愿，维护自己的立场，捍卫自己的边界，真实表达自己的声音。每天练习拒绝别人一次，让虚弱的自我被看见、被重视，从此你将迎来开挂的人生。
3、远离让你不开心的人。如果一个人总让你感到压抑、愤怒、疏离，总是触发你的创伤，激起你产生很大的情绪，说明他本身自带心理创伤和人生课题，他的心力、认知并不在你之上，还不能为你提供安全的心理空间，那么保持距离或断绝关系是保护当下脆弱的你最好的办法。
4、尊崇直觉。用自己的心去体验世界而不是依据头脑作出判断，以自己的内心感受为准而不是以社会评价和他人的眼光为准，尊重你感知到的每一个情绪，怎么想的就怎么做，无论如何都自己完成独一无二的生命历程，寻求一种内在的安稳、平衡和自洽。这即是道法自然。
5、结交新朋友。不同的朋友，就是不同的世界。让新朋友越来越多，让老朋友越来越少，本质上是我们接纳了自我的多个面向，对人格修复在人际关系上的体现，也是我们发现未知世界、不断完善自我的必然，它反映了一个人的好奇心、能动性、探索欲、生命力。
6、好好认识自己。搞清楚“我”是什么定位、到底想要什么，内心建立起稳固的价值体系，不被他人的认知所裹挟，不为满足社会的期待而放弃做自己。否则，别人一点点风吹草动，都会陷入到深度的自我怀疑当中，像一个无头苍蝇一样胡乱碰撞，还埋怨世界没有变得像你期待的那样。
7、允许自己适当摆烂。累了休息一下，无缘无故地哭泣，有时候不想起床，辞职了在家躺平，甚至犯下错误，都是可以的。你的心理能量只能支撑你走到这里，说明你该“充电”了。每个优秀的人都有一段沉默的时光，付出了努力却得不到结果，我们把“蓄电”的过程叫做扎根。
8、亲近大自然。出去走走，到没有天花板的地方，去感受花的灿烂，风的自由，泥土的气息，你自己的呼吸。身处大自然，我们根扎泥土，与万物众生共处，可以汲取宇宙天地的能量。人喜欢动植物、大自然，也是因为生命体验到了真实和自然。表面看，你是在向外走，其实也是往内心去。
9、不要说自己的坏话。言语就是能量，即使开玩笑自嘲也尽量不要做。我们对自己说的正向、激励的话，可以疗愈我们的身心，才会吸引积极的事情向我们靠拢。改变自己谈论自己的方式，就可以改变我们的生活。更不要责骂过去的自己，他当时一个人站在雾里也很迷茫。
